Evita 10 errores comunes de los ciclistas principiantes, como la altura del sillín y el uso de pedales automáticos. Descubre también consejos sobre la comida en ruta y el uso de la crema solar.
Aprenderemos cómo evitar 10 errores comunes que suelen cometer los ciclistas principiantes. Desde ajustar incorrectamente la altura del sillín hasta usar pedales automáticos sin experiencia previa, pasando por olvidar llevar comida durante un recorrido largo o descuidar la protección solar adecuada. Es posible que te sientas identificado con algunos de estos errores.
Consejos para evitar los errores más comunes al comenzar en el mundo del ciclismo
Bienvenidos a gente en español vuestro canal de ciclismo en vuestro idioma tanto si sois veteranos como si sois principiantes hoy vamos a ver los 10 errores que no debéis cometer si este es un vídeo que nos puede ser muy útil si son nuevos en esconde el secreto y si no podemos seguir así que nada vamos a parar por el bien el casco pero lo voy.
Arrancamos está bien no [Música] una de las primeras cosas que notamos cuando tenemos una bicicleta de carretera es el asiento y no parece demasiado cómodo así que podemos tener la tentación de ir a comprar un asiento que sea mucho más cómodo y el más grande.
Que encontremos pero el aspecto puede engañar hay diferentes asientos que se adaptan a diferentes ciclistas y también un diseño minimalista como éste resulta mucho más cómodo que otros asientos al final tenemos que buscar el asiento que sea mejor para nosotros y esos asientos que son muy grandes tipo sofá en realidad son mucho más incómodos de lo.
Que creemos una de las cosas buenas que tiene nuestro deporte con respecto a otros es que podemos comer mientras lo practicamos y además es necesario si no lo hacemos puede que nos vayan a visitar el nombre del mazo cuántos de vosotros nos ha visitado es una sensación de vacío de visión túnel viendo chiribitas.
Y con ganas de comer algo con mucho azúcar vamos a evitar esto si vamos en bicicleta por cada hora tenemos que meter algo de comida e incluso comer antes de que tengamos sensación de hambre aquí podemos comer desde frutas barritas geles o nuestro alimento he hecho en casa desde pastelitos barritas o lo que se os ocurra otra de las cosas.
Que pueden arruinar nuestra ruta en bicicleta son las averías que nos pueden suceder en la carretera si es que no estamos preparados en exactamente una de las más habituales es un pinchazo pero esto tiene una fácil solución y vamos preparado como equipos solamente necesitaremos una cámara una palanquita para quitar la cubierta y un inflador.
Luego una simple multi herramienta puede solucionar casi todos los problemas que nos sucedan cuando vamos en carga tiene el canal podéis encontrar muchos vídeos con la solución exacta para cualquiera de sus problemas así que pasen vean busquen le den al pulgar hacia arriba y si no lo encuentran dejen un comentario y sólo haremos gustosamente una de las.
Cosas que nos puede hacer pensar que estamos más en forma de lo que realmente estamos es el viento a favor o de culo sí sin duda todos nosotros hemos cometido este error alguna vez salimos con el viento a favor vamos volando enseguida nos queremos que somos filippo ganas y seguimos apretando y apretando hasta que llega el momento de pegar la.
Vuelta y ahí nos encontramos con un viento de cara realmente brutal y nuestra velocidad pasa de ser súper rápida a súper lenta y además tenemos las piernas vacías y a duras penas podemos llegar a casa así que les dejé en español os aconsejamos que planificase la ruta y una vez las sepáis verificase el viento que sufre es un.
Poquito al principio de vuestras rutas con el viento de cara para volver a cazar con el viento a favor y con muy buenas sensaciones con el culo ya podrás [Música] esto es algo que no suele pasar a nosotros y quizás sea porque estamos un poquito más curtidos al sol y es.
Ponernos protector solar irónico no porque la verdad es que quizás no necesitaría más que otras personas ya que estamos mucho tiempo expuesto al sol es increíble lo que el sol puede llegar a quemar incluso en los días que no son tan calurosos así que si vas a salir en bicicleta te recomendamos de ponerte protector solar los sitios más obvios.
Donde nos echaremos la crema serán los más expuestos al sol los bracitos la carita las orejitas la nunca las piernas pero no nos olvidemos que mucha ropa de ciclista como los mayos se hacen tan tan finos que no nos protegerán del sol así que no escatima jce en crema en uno de los puntos anteriores hemos hablado de la importancia del sillín en.
Su forma pero otro de los errores comunes cuando nos dice que iniciamos en el ciclismo es donde lo tenemos colocado tú sigue muy alto muy bajo voy adelantado muy va a influir en nuestra comodidad en el rendimiento incluso nos puede llegar a lesionar exactamente hay un método bastante sencillo para poder comprobar que la.
Altura del asiento es bastante correcta teníamos que tener la biela abajo ponemos el talón y nuestra pierna tiene que quedar bastante estiradas así cuando pondremos el tiene el penal nos quedará un pequeño ángulo y esa será una altura bastante correcta si no siempre podemos pedir ayuda a un biomecánico a un ciclistas más experimentado nos pueden.
Pasar por nuestro lado a ver algunos vídeos relacionados no pasará mucho tiempo antes que decidan utilizar pedales automáticos en la bicicleta de carretera esta innovación llegó basada en los anclajes de los esquiadores así que diseñaron este nuevo pedal y vino a sustituir los pedales de correa que utilizaban todos hasta los mediados de.
Los 80 estos pedales tienen muchas ventajas pero también tiene alguna desventaja el problema es que vamos anclados y es muy fácil desencallar tan sólo tenemos que girar nuestro talón hacia el exterior y el pie saldrá el problema viene cuando llegamos a un semáforo o tenemos que parar nuestra bicicleta yendo a muy poca.
Velocidad perdemos el equilibrio y nuestro pie tiende a tirar hacia arriba o hacia atrás en vez de girar y soltar el pie pudiendo provocar una caída por eso les recomendamos que al principio una vez que tengan estos pedales empiecen a probar en una parte que sea blanda y luego podemos pasar a hacer algunas salidas en carretera nosotros.
Solo para ir ganando aún más confianza y luego de eso nos podemos aventurar a salir en un grupo recuerden no hay nada más vergonzoso incluso doloroso que caernos normalmente los ciclistas nos gusta compararnos con otros y encima ahora tenemos acceso a muchísima información y una de las cosas en las que nos fijamos.
Es en las velocidades medias si puede que estos ciclistas hayan empezado en el ciclismo antes que nosotros o estén progresando de una manera más rápida ya sea porque tienen más tiempo para entrenar o porque tienen mejores condiciones que nosotros por eso lo mejor será seguir nuestro propio ritmo iremos progresando poco a poco daremos.
Canarias ponemos un poquito que hoy sacamos más medidas uno de los errores más comunes que vemos en los ciclistas que recién están empezando en esto del ciclismo es utilizar ropa interior cuando llevan school on school o test está diseñado por una habana para poder absorber la transpiración para protegernos y también.
Para darnos una pequeña amortiguación cuando vamos a ir haciendo si utilizamos ropa interior lo único que vamos a hacer es crear más fricción y eso nos puede llegar a lastimar les puedo asegurar que no es una muy bonita sensación así que de ciclistas nada de ropa interior [Música] y para ir acabando con estos errores de.
Principiante nunca nunca nunca en un bar no vale nunca os pongáis el casco del revés ojo no se rían porque lo hemos visto a mucha gente salir con el casco sí al revés incluso en algunos eventos deportivos seguramente en esto no da muy buena imagen y tampoco creo que sea muy seguro la pista está gran parte de la retención del casco quieren ir alrededor.
De la parte de atrás de la cabeza ah [Música] bueno y estos fueron algunos de los errores que no deben cometer si están empezando en extremos y esperemos que con este vídeo les ayudemos hábitat alguno de ellos y bng a confesarnos cuál es el error que habéis cometido si lo.
Hemos nombrado y si no hemos nombrado también dejadnos lo en la sección de comentarios como siempre si les gustó el vídeo si le ha sido entretenido no lo pueden hacer por el pulgar hacia arriba y seguirnos en todas nuestras redes sociales y compartirlo con vuestros compañeros de grupeta principiantes exactamente.
Vemos a la la la