Descubre cómo elegir tu bicicleta, accesorios esenciales, nutrición y consejos útiles para iniciarte en el ciclismo en 2025.
Al empezar a practicar ciclismo, siempre surgen mil dudas y preguntas. A veces, no se sabe ni por dónde comenzar: qué bici comprar, qué componentes elegir o cómo abordar la nutrición adecuada.
Uno de los primeros aspectos a considerar es la elección de la bicicleta. Es fundamental seleccionar un modelo que se ajuste a las necesidades y objetivos personales del ciclista. Además, es importante contar con elementos esenciales como casco, gafas, guantes y un kit básico de herramientas para resolver posibles inconvenientes durante las salidas.
Los neumáticos también juegan un papel crucial, ya que influyen en el rendimiento y la seguridad. Elegir el tipo correcto de neumáticos puede mejorar significativamente la experiencia de ciclismo.
En cuanto al calzado, las zapatillas y los pedales deben ser seleccionados cuidadosamente para asegurar una buena transferencia de potencia y comodidad. Vestirse por capas es una estrategia eficaz para adaptarse a diferentes condiciones climáticas durante las rutas.
Finalmente, la nutrición es un aspecto que no se debe pasar por alto. Mantener una alimentación adecuada es esencial para asegurar un rendimiento óptimo y una recuperación efectiva después de las salidas.
Descubre los fundamentos y consejos esenciales para iniciarte en el mundo del ciclismo
qué tal a todos Cómo están bienvenidos un día más al Canal cuándo comenzamos en esto de ciclistas somos principiantes hay muchas cosas que realmente no sabemos y ni siquiera por dónde empezar que me compro la bis y las zapatillas El casco para dónde voy tranquilos porque aquí estamos Sebas y un servidor para.Ayudarte y compartir algunas cosas que haríamos nosotros este 2025 si empezás demos a practicar ciclismo Así que metamos el globo y descubramos lasas para comenzar por supuesto necesitamos una bicicleta y una de las mejores opciones sin duda puede ser una vieta de segunda mano pero aquí hay que tener cuidado ya que si recién estamos.
Empezando en el ciclismo no conocemos mucho de bicicleta puede ser que nos vendan gato por liebre Entonces lo ideal sería que haya alguien que sea más experimentado nos asesore o si no directamente ir a una tienda de bicicletas también fijarnos no que la bicicleta los componentes estén entre comillas actualizados es decir que.
Desgraciadamente el freno de disco ha venido para quedarse ya sabéis que aquí no somos unos fans 100% A lo mejor somos 50 50 pero eh fijarnos bien no que esos componentes el grupo esté medianamente actualizado que en unos años pues eh podamos seguir en encontrando piezas y recambios de una manera fácil Sí exactamente y luego que sea una.
Bicicleta si dentro de lo posible que no pierda tanto valor no por si en el caso de que queremos cambiarla y poder revenderla eso sería en una bicicleta usada si no podemos ir a una tienda Buscar una veta nueva y eh con que sea una veta básica ya nos alcanza no hace falta comprarnos una bicicleta muy cara para empezar cualquier bicicleta es.
Buena y en la tienda lo que vamos a tener es la recomendación del bicicletero de confianza que sin duda nos va a dar su opinión y además siendo una bicicleta nueva no tendremos problemas con componentes desgastes o cosas que quizás al principio desconocemos ya que recién estamos iniciá no en este deporte además algunas.
Bicicletas tienen garantías de 3 años 5 años incluso algunas de por vida luego antes de comprar la bicicleta ten en mente que no todo el presupuesto vaya destinado a la bicicleta porque vas a necesitar más cosas como por ejemplo casco esencial gafas guantes y un kit de herramientas básico básico nos referimos a un multi Allen unos parches dos.
Cámaras y una bomba de aire y unas palancas para que bueno tengas por lo menos las herramientas básicas aunque no sepas cómo utilizarlas pero en el canal Tenemos muchos vídeos donde te enseñamos Así que eso lo tienes que tener Sí y un inflador para casa si tenemos un inflador ador de pie siempre es mucho más más fácil para poder Eh bueno eh.
Inflar la rueda y mucho más rápida seguimos con el tema de las ruedas podríamos decir y en este caso si tendríamos que eh invertir algo de dinero serían unos neumáticos no obviamente la bicicleta ya que compramos ya viene con neumáticos pero algo que podemos hacer es actualizar los que la bicicleta tiene o.
Ya si vamos a comprar una bici nueva pedirlos con unos neumáticos que estén un poco más actualizados Sí porque en unos buenos neumáticos ganamos en Confort ganamos en seguridad y ganamos también en velocidad en rendimiento Estos son cosas que antes se desconocían no había esta información pero a día de hoy con todos los estudios que hay con.
Todas las pruebas vemos que la diferencia no entre un buen neumático y un neumático muy básico es muy grande y se nota mucho al rodar hicimos un test donde probá vamos un neumático Caro con una llantas baratas y un neumático barato en unas llantas muy caras y todo recae a favor de ese neumático Bueno aunque las llantas no sean tan tan.
Buenas o de carbono tal el neumático se nota mucho sí no hace falta que sea el tope gama de la marca que que vayamos a utilizar pero sí un neumático que tenga unas buenas prestaciones hoy en día hemos visto que si el neumático es más ancho también ganamos mucho más en en comodidad Y tenemos diferentes sistemas podemos utilizar un tubules o con cámara.
Aunque mi recomendación eh Bueno a mí de personalmente el tubeles en carretera no es lo que más me llame la atención y tampoco creo que sea Quizás lo ideal para un principiante ya que el tubeles es bueno pero también tiene sus contraindicaciones podríamos decir lleva un mantenimiento si la villeta está parada por mucho tiempo se seca etcétera.
Etcétera entonces bueno para empezar Yo creo que con cámara Sería más que suficiente el siguiente punto es las zapatillas no empezamos en el ciclismo decimos eh lo voy a entrar con todo con zapatillas de cadas Pero qué cadas Qué tipo de zapatilla aquí nos hemos basado en mi experiencia que yo empecé con zapatillas.
De mountain bike Y antes eran muy feas las de mountain bike Comparado con las de carretera pero ahora yo creo que es por la llegada del gravel que las zapatillas de montaña son más bonitas estéticamente y dejando la estética aparte son zapatillas más duraderas más robustas están preparadas también para que si en algún momento tienes que andar.
Eh sea más fácil y además el pedal también aguanta mucho más los golpes el el pedal de mountain bike y ya no hablemos de la cala que la cala no se desgasta tanto como la cala de plástico de los pedales de carretera Sí al final tiene su lógica no al principio es complicado el tema de de las calas porque cuesta quitarlas eh poner en.
Cambio la de mountain bike el proceso Ese es muchísimo más fácil y sobre todo si nos toca caminar No no se van a desgastar que luego es un problema porque una cala de carretera desgastada puede traer problemas de lesiones rodillas etcétera etcétera Así que tiene su lógica empezar por ahí sí Y lo bueno también es que la ajuste también del.
Pedal de mountain bike te permite dejarlo muy flojito y que sea más fácil luego ya tenemos la bicicleta zapatillas cascos toca vestirnos y aquí hay que ser inteligentes porque comprar una vez es más inteligente que comprar dos veces o tres veces Eh no estamos hablando de comprar el mayot más caro el culote más caro no es Buscar esas prendas.
Necesarias que te puedas vestir por capas algo importante al inicio que antes comprábamos un mayot de invierno tenías eso y empezabas a sudar cogías frío ya no había otra eh vestirse por capas tres capas una buena térmica interior un buen mayot y luego pues dependiendo de donde vivas o un buen chubasquero o un buen Chalco Sí al final.
Es la clave no buscar ese balance que nos permita poder salir en bicicleta y una vez que nuestro cuerpo levante temperatura poder quitarnos algo y seguir manteniendo una temperatura óptima para no transpirar demasiado entonces bueno fundamental va a ser comprar un culote eh luego vamos a necesitar eh una camiseta interior eh.
Dependiendo invierno verano en la época que estemos o que Comencemos eh una camiseta una digamos una un mayot largo una una campera un no sé cómo decirlo y luego un chaleco los chalecos Vienen muy bien o una campera de lluvia son un montón de cosas es la verdad pero eh dependiendo también la época del año podemos empezar.
Con menos si empezamos en verano seguramente con un culote un maot y quizás un chaleco va a ser más que suficiente sí otro de los problemas no que se encuentran o nos encontramos cuando empezamos en bicicleta es que no sabemos dónde ir no y qué llevamos siempre encima hoy el móvil no está bien mirar el móvil cuando.
Vas en bici pero te puedes comprar un soporte para el móvil para poderlo llevar ahí en tu bicicleta tener la aplicación que utilices para los recorridos o mapas lo que quieras y por lo menos sabes a dónde vas luego Si ves que esto Pues te gusta lo de ciclismo ya podrás invertir en comprar un ciclo computador pero para empezar con el.
Teléfono móvil es más suficiente Sí y si no bueno Siempre podemos buscar eh un club un un grupo no con quien salir a andar en bicicleta sobre todo para poder aprender las rutas esta gente nos va a enseñar muchas cosas desde Cómo utilizar las calas a Eh bueno Cómo movernos en un grupo en un pelotón cómo circular en la carretera que Bueno al final tiene sus.
Sus riesgos y hay que tener sus precauciones no entonces Bueno también nos van a ayudar a poder eh cambiar nuestra cámara enseñarnos entonces Bueno si no tenemos nadie de la familia o un amigo que realmente esté practicando el ciclismo siempre tener un club va bien No ya sea para salir los fines de semana durante la semana eh yo creo que también.
Es una una buena opción sí vas a aprender mucho más te vas a divertir mucho más y es que al final el ciclismo es un deporte Social para compartir para hacer kilómetros y si lo haces bien acompañado mucho mejor y por último algo que antes se decía no que el ciclismo que se tenía que comer poco tal Y esto ha cambiado totalmente como ha pasado.
Con los neumáticos también el tema de la nutrición Aunque vayas a hacer poco llevas siempre algo no sé unas chucherías o una banana un plátano un pastelito de guayaba lo que sea porque nunca sabes cuándo La pájara va a llegar porque a veces dec no voy a hacer 20 km Pues a lo mejor esos 20 km que 1000 m de desnivel y no estás una hora estás 2.
Horas y media y ahí ya vas a necesitar un poco de energía Así que esto es un truco yo creo que importante siempre hagas lo que hagas Yo siempre llevo un gel detrás o una Barrita o una banana por si acaso Sí al final por por las dudas siempre es mejor eh llevar algo pero bueno Estos son más o menos las cosas básicas o que deberíamos tener en.
Cuenta si recién estamos comenzando en el ciclismo está claro tampoco hay que volverse loco y comprar todo de golpe lo que sí necesitamos son las cosas más fundamentales eh pero luego podemos ir digamos comprando cosas eh poco a poco a medida que las vayamos necesitando lamentablemente no es el deporte más barato del mundo pero sí el que más.
Satisfacciones da seguramente una vez que comiencen Será muy difícil dejar la bicicleta Ahora nos gustaría saber si vosotros queréis Añadir algún consejo más para aquellos que empiezan y están viendo Este vídeo pues ya sabéis que lo podéis dejar aquí abajo en la sección de comentarios y si aún no estáis suscritos si empezáis en esto de ciclismo.
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