Mejora tu técnica ciclista con 6 ejercicios clave diseñados para llevar tus habilidades al siguiente nivel. Diviértete y perfecciona tu manejo de bici con juegos sencillos.
Perfecciona tu manejo de bici con estos 6 ejercicios sencillos. En este video, Sebas y Bernat comparten divertidos juegos y ejercicios diseñados para mejorar tu técnica ciclista y llevar tus habilidades al siguiente nivel.
Los ejercicios incluyen una carrera de obstáculos, el juego del círculo, seguir al líder, limbo, y una carrera de caracoles.
Si tienes ganas de aprender, vamos a “jugar” y mejorar juntos hasta alcanzar un nivel de destreza experto.
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Pero qué estás haciendo berná hombre Sebas que dicen los expertos que la mejor forma de aprender es jugando y por qué Si los niños lo hacen por qué no podemos hacerlo Nosotros también Sí pero yo creo que son diferentes los juegos que hay que hacer eh Así que en el vídeo de hoy vamos a ver cinco juegos que van.A mejorar nuestras habilidades y nuestra confianza y luego poder convertirlos en mejores ciclistas va metamos el y empecemos a jugar los juegos en bicicleta son una excelente manera de mejorar nuestras habilidades en la conducción Bueno si os hace vergüenza llamarle juegos podemos.
También llamarle ejercicios de habilidad sí lo primero que tenemos que buscar es una zona que sea amplia cerrada al tráfico segura y del terreno o la superficie que se adapte mejor a nuestra bicicleta por ejemplo aquí en este este parking es ideal para nuestras vetas de carretera hay dos cosas fundamentales primero tener ganas de jugar venir con.
Ganas de aprender y segundo No olvidarse ni la bicicleta ni el casco vamos a el primero vamos a el primero va vamos a empezar con el primer juego o ejercicio como quieran llamarlo y esto se trata de la carrera de obstáculo un clásico aquellos que hayan ido alguna escuela de ciclismo o algún grupo que que haga eh digamos quedadas con los.
Chicos esto es clásico se trata de hacer un recorrido como el que nosotros hemos hecho en este caso nosotros lo hicimos con conos con curvas cerradas diferentes figuras que hay que hacer también hacer algún salto y eh Son ejercicios que bueno van haciendo que ganemos un poco más de habilidad podéis darle rienda suelta a vuestra imaginación complicarlo.
Más o hacerlo más básico si empezáis y podéis utilizar eh conos botellas de agua o incluso ramas piedras con cualquier cosa Se puede hacer un buen circuito siempre que sea seguro eh Eso sí sí sí sí sí y tocar prar y hacer competir con vosotros mism intentando hacer cada vez el circuito más rápido o si tenis algún compañero como aquí y con.
Sebas vamos a hacer una carrerita a ver que lo hace más rápido va preparado listo penalización la Ah va Aquí tendría que pivotar como la mountain bike saltito saltito saltito y.
Freno Pam 27 segundos nada más quita el pie o qué Así así no pierdo tiempo no pierdo tiempo Sebas tramp va cuando digas va ahora el turno de vernad 27 segundos fueron los míos más cinco de penalización por haber tocado el cono son 32 3 2 1 va Ay Ay Ay Ay Ay.
Ah Ah Ah Ah creo que lo has hecho tú más rápido seb Oh va un dos 3 cu 5 Va Ahí está bueno ha sido el ganador ya que ha tardado 29 segundos com4 y con la penalización me.
Dieron 32 Así que nada vamos a movernos al segundo juego vamos vamos segundo ejercicio el círculo bueno círculo círculo por ahí eh más o menos bueno cada uno dibuja los círculos como quiere y como puede Sí exactamente con este ejercicio vamos a poder manejar Bueno un poco más lo que es el equilibrio controlar nuestra bicicleta y.
Saber movernos dentro de un espacio reducido sí como dices Un hombre se trata de eh mantenernos dentro del círculo ya puedes utilizar tizas como nosotros conos lo que sea eh fácil hacerlo fácil y el tamaño dependerá de la gente que participe en nuestro caso solo somos dos va a ser un círculo pequeño y en qué consiste el juego en.
Mantenerse el mayor tiempo posible dentro del círculo sin tocar el pie al suelo Sí aquí luego podemos poner distintas digamos reglas o normas hay que girar para un solo lado para el otro el compañero intenta hacer algunos movimientos para que el otro tenga que poner el pie en el suelo el que pone el pie en el suelo o la pera perdió Sí así.
Que qué segunda ronda quieres la revancha Sebas va a jugar va a jugar vamos empezamos Sebas ya estamos dentro dentro eh Ah Pero vale ha ser equilibrio hombre que había siempr veo ahí encerrado ahora te quiero mantener a ti cerradito Uh línea eh yo quiero el bar eh aquí Quiero el bar eh ojo de Halcón descalificado por cabezazo a la.
Oreja Sí sí eso tarjeta amarilla eh tarjeta roja bueno va un a un Bueno llegó la H de explicar el tercer ejercicio o juego Depende como lo quieran llamar y es el de seguir al líder sí se trata de copiar todos los movimientos que haga el compañero que va adelante se puede jugar en dos necesita siempre una pareja o con más personas Sí.
Pero también necesita un juez también bueno vosotros sois los jueces ahí detrás de la cámar no no se sabe qué es lo que hace el de atrás o sea Es trampa con este juego va a ser un poco más de lo mismo no vamos a a manejar un poco nuestro peso arriba de la bicicleta Cómo distribuirlos también la imaginación No qué es lo que podemos hacer para.
Desestabilizar a nuestros compañeros de equipo o nuestros compañeros digamos de juego y así puede ser el ganador se trata de lo mismo de que el que va detrás no pueda replicar lo que estamos haciendo nosotros delante Sí así que toca estar concentrados observando y copiando todo lo que hagan Así que va Quién va primero piedra papel o tijera.
Piedra papel o tijera primero para este ejercicio podéis utilizar el mismo circuito de antes o libre en alguna carretera o en algún sitio bueno carretera no en un parking qui decir con una pierna con una pierna .
Se a ver nada voy a pasar un poquito yo adelante que me parece que te veo falto de falta imaginación va va Vamos por aquí vamos vamos con una sencilla y básica que ya la hiciste Así que nos ponemos acá hacemos así pin pan hacemos equilibrio está Vale y luego el pie No eso Uy Eso no sé hacerlo dos.
un y ahora vamos con el siguiente juego yo este No lo sé Este es el Limbo Sebas este cuando yo era joven y salía había una canción y todo Bueno este juego es bastante sencillo se trata de poner algo que sea horizontal nosotros estamos utilizando una cinta puede ser una soga un palo lo.Que tengáis si es un palo que no sea muy duro Eso sí y vamos a ir pasando por debajo luego poco a poco lo vamos a ir bajando y el que no pueda pasarlo Sí en cada ronda irlo complicando más hasta que solo quede uno Eso sí evitar caerse noo vamos despacito tampoco pas va Vamos que vamos dos un eh venga vamos con el primero No creo que me cueste mucho este.
A m aquí ser bajito tiene ventaja eh un poquito más bajo todavía todavía está bien eh sobrados vamos con el tercero a cambiar un poquito de técnica acá va Yes este hay que usar una técnica.
Especial porque ya está muy Sebas Pero esto Esto no sí sí sí sí 3 do 31 no no no creo que es empate porque hemos revisado con el bar y antes en el Circulo ha sido apoyo involuntario y según la nueva normativa de la Uzi eso se considera es apto no no hay no hay descalificación.
Tengo la oreja colorada todavía Mira la repetición quinto y último juego la carrera de caracoles siempre la velocidad es lo que más se premia en el ciclismo pero en este ejercicio No aquí lo que vale es que seas el más lento Sí exactamente se trata de ir lo más despacito posible uno de digamos de los de las reglas es que.
Siempre tenemos que estar girando no siempre las ruedas tienen que estar girando no se puede parar y hacer equilibrio y ir lo más recto posible no ir en zigzag obviamente cuando vamos despacito siempre tenemos que corregir un poquito nuestro peso para poder mantener la bis recta pero sin irnos demasiado Sí con este juego trabajaremos.
La habilidad la conducción también el control del peso ya veis que todos vamos a ir mejorando y sobre todo cogiendo confianza en la bicicleta que es lo que importa Sebas 22 vamos a por el último juego el desempate final vamos bueno 3 2 1 va Eso sí palomitas o lo que sea porque esto vamos a está rato Eh Eh Eh Eh no se.
Puede quedar parado eh No no van corriendo las ruedas eh Aquí también se necesita juez eh Sebas es que te ha faltado subir una corona el desarrollo Aquí es importante tranquilo truco de media pedalada No ni media menos la mitad de un cuarto un cuarto de un cuarto seas Sebas no hay que parar eh No hay que parar noo si.
Mira eh eh ha que pasa la lña entera o no la rueda Sebas muy bien ahí bien jugado bien jugado tengo que reconocer que es mi primera Victoria desde que estoy aquí en gcn bueno algún día te iba a tocar no voy ganando experiencia tengo un buen.
Maestro eh bueno y hasta aquí Hemos llegado con estos cinco juegos bastante divertidos fácil de hacer cualquiera lo puede hacer con cualquier tipo de bicicleta y si recién están empezando les recomendamos que utilicen zapatillas digamos planas que no usen pedales con cara porque.
Bueno muchas veces en esos últimos momentos difícil sacar el pie y nos vamos al suelo sí estos juegos son para todos los públicos no importa el nivel que tengáis Vais a ver que Vais a ganar mucha más confianza control de la bicicleta y como decíamos al inicio ser mejores ciclistas esperemos que os haya gustado mucho este vídeo si es así os.
Agradecemos El pulgar hacia arriba y como siempre si sabéis algún ejercicio más de algún juego más eh compartirlo aquí abajo en la sección de comentarios y compártelo con toda la comunidad de gcn Sí muchas gracias por el vídeo y nos vemos la próxima hasta luego